Met de Mindfulness Coach app van VGZ heb je in een klap een heleboel oefeningen op je telefoon staan. Je kunt je favorieten opslaan, een programma volgen (en dit ook meteen in je agenda opslaan!) en oefeningen doen die aan bepaalde thema’s zijn gekoppeld zoals concentratie, ademhaling, focus etc. Ideaal om altijd bij je te hebben!

Een tip bij een druk leven? Combineer een ademhalingsoefening met een bezoekje aan de wc. Meestal heeft niemand door dat je even weg bent en bijkomend voordeel; je wordt niet gestoord. Deze app heeft ook korte oefeningen, van bijvoorbeeld drie minuten!

https://itunes.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness.-coach/id779531500?mt=8

Tags: , ,